Callanetics
Callanetics ist eine spezifische Form von Aerobic, die in den USA von Callan PINCKNEY entwickelt wurde. Diese Gymnastikform unterscheidet sich von der Vielzahl anderer Aerobicformen, wie Aerobic Dance, Hip Hop Aerobic, Funky Aerobic, Salsa Aerobic, Latin Aerobic, House Aerobic, High und Low impact Aerobic, Jazz Aerobic, Pezziball Aerobic, Slide Aerobic, Karate Aerobic usw., durch die Besonderheiten der Bewegungsausführung.

Die Übungen werden mit geringen, aber exakt abgestimmte Bewegungen beharrlich wiederholt. Ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden. Durch kleine Bewegungsausführungen wird die Muskulatur sehr spezifisch trainiert, wodurch die Haltefunktionen der Muskeln verbessert werden. Aufgrund der kleinen Bewegungsamplituden bei der Übungsausführung wird das Herz-Kreislauf-System nur geringfügig beansprucht, so dass Callanetics eher zu den funktionsgymnastischen Übungsformen, wie z.B. zur Stabilisationsgymnastik zu zählen ist.

Für Anfänger besteht die Gefahr, dass die z.T. hohen Wiederholungszahlen zur vollständigen Ermüdung der lokal beanspruchten Muskulatur und damit zum Bewegungsabbruch führen. Aufgrund dieser sehr positiv einzuschätzenden Beanspruchung der Muskulatur werden zumeist gegen Ende der Wiederholungen veränderte Bewegungsausführungen (Bewegungsabfälschungen) beobachtet, die oft von der sogenannten Pressatmung begleitet werden. Für Anfänger empfiehlt es sich daher, sehr behutsam mit Callanetics zu beginnen und auf die Instruktionen, z.B. auf ein aktives Ausatmen während der Übungen, zu achten. Optimal zum Üben ist ein Gymnastikraum mit Ballettstange und Spiegel.